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身体を動かして15分後、脳内でベータエンドルフィンの分泌が始まる。
さらに、身体を動かして20分後には、ドーパミンの分泌が始まります。
その後しばらくは、２種類の快楽系ホルモンが相乗効果を見せます。
とにかくやたらとハイな気分になり、肌の状態、身体の調子も活気づくいっぽうです。
脳の前頭葉にドーパミンがたっぷり分泌されていると、妙に気分がウキウキしてきます。
突然ふっと、大きな夢や目標を見つけたり、これまで考えもつかなかった独創的なアイデアが浮かんだりします。
こうしたことから、ドーパミンは「希望のホルモン」とも呼ばれています。
ただし、ドーパミン効果で浮かんだ思いつきは、やや妄想的であったり、幻想的で現実昧に欠けるものであったりということが多いのも事実です。
そうした欠点を補ってくれるのが、「セロトニン」というホルモンです。
身体を少なくとも40分から１時間動かすとセロトニンの分泌が始まります。
セロトニンはピートアップした神経系を鎮める作用があります。
引き締め効果の高い『美人ホルモン』美肌をつくる快楽系ホルモンの三番手が「セロトニン」です。
セロトニンの特徴は、引き締め効果が高いことです。
頭の中に広がるだけ広がった夢、希望、アイデアなどを整理整頓し、気を引き締めて考えをまとめさせる作用があることは前に述べたとおりです。
けれど、それだけではありません。
セロトニンは、肌を引き締め、フェイスラインを引き締め、ヒップラインを引き締める効果も高いのです。
開いた毛穴やたるんだ肌が引き締まると、キメが整って美しく見えます。
フェイスライン、特にアゴのあたりがシャープに引き締まると、小顔に見えます。
そして、おしりのお肉がキュッと引き締まると、ヒップの位置がぐんと上がります。
セトロニンは、引き締まったイイ女をつくる「美人ホルモン」なのです。
若いのに顔に締まりがない人。
口をきちんと閉じていることができず、いつもポカンと開けている人。
感情をうまくコントロールできず、すぐにキレてしまう人。
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